転職を引き止められた時の断り方【体験談】「残ってくれ」に揺れた私が決断できた3つの言葉
退職を申し出たら上司に引き止められた。そんな時どうすればいい？2回の転職を経験した筆者が、揺れる気持ちを乗り越えた実録と具体的な断り方を解説します。
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退職を告げた翌日、上司に個室に呼ばれました。
「給料、上げるから。もう一度考えてくれないか」
あの頃の私は、その言葉に正直、揺れました。「せっかく昇給してもらえるなら…」って。
でも今思えば、あそこで踏みとどまっていたら、今の私はなかったと思います。
この記事では、転職の引き止めに遭った時の正しい断り方と、迷いを断ち切った私の実話を書いていきます。
「引き止め」はなぜ起きるのか
まず前提として、引き止めは「あなたへの愛情」とは限りません。これ、意外と誰も教えてくれないんですけど。
引き止める会社側の理由はほとんどの場合、以下のどれかです。
- 採用コストがかかるから（中途採用は1人当たり50〜100万円超）
- 引き継ぎが面倒だから
- 上司の評価に影響するから（部下が辞めると管理能力を問われる）
もちろん、本当にあなたのことを心配してくれている上司もいます。でも「感情的な引き止め」と「本当にあなたのためになる引き止め」は、区別する必要があります。
引き止めの4パターンと対処法
引き止めにはだいたいパターンがあります。私が経験したもの、周囲から聞いたものを整理しました。
パターン①「給料を上げる」
一番多いパターン。「そんなに不満なら上げるから残ってくれ」というやつ。
対処法: 「ありがとうございます。でも今回の転職は待遇よりも、やりたい仕事・キャリアの方向性で決断しました」と返す。
これが大事で、「お金じゃない」というスタンスを最初に出しておくと、その後の交渉が楽になります。
パターン②「あなたが辞めたら困る」
「後任がいない」「プロジェクトが終わるまで待ってほしい」というもの。
対処法: 「引き継ぎには全力で協力します。ただ、退職の意思は変わりません」と明確に伝える。
引き継ぎを拒否するのではなく、協力の意思は示しながらも、意思決定はブラさない。この組み合わせが一番摩擦が少ないです。
パターン③「もったいない、せっかく昇進が見えてきたのに」
「あと半年で課長になれるのに」とか「今辞めたら損だよ」系。
対処法: 「将来のポジションより、今のキャリアの方向性を優先したいと思っています」
「もったいない」は相手の主観。あなたにとって何が大切かは、あなたにしかわかりません。
パターン④「恩義を感じないのか」
「ここまで育てたのに」「最悪な裏切りだ」という感情的なもの。
対処法: 「ご指導いただいたことに感謝しています。だからこそ、正直にお伝えしたかったです」
感情的な相手に感情で返すと泥沼になります。落ち着いたトーンで、感謝を示しつつ意思は変えない。これが鉄則です。
→ 退職を上司に伝える時の具体的な流れは 退職を上司に伝える時の言い方と段取り完全ガイド も参考にどうぞ。
私が「残ってくれ」に揺れた話
27歳で不動産営業を辞めようとした時、私は上司に「お前は営業センスがある。もったいない」と言われました。
正直、嬉しかった。ずっと怒られ続けていたので、その言葉がすごく染みた。
でも、1週間考えた末に気づいたんです。
「この会社に残りたい」のではなく、「褒められたことが嬉しかっただけだ」って。
転職を迷わせているのは、「今の会社が好き」じゃなくて「変化への怖さ」や「一時的な感情」のことが多い。これ、転職って経験してみてわかることなんですよね。
当時の私に言いたい。「その『もったいない』は、誰にとってのもったいないか、よく考えてみて」って。
引き止めに揺れた時、自分に問う3つの質問
「残ったほうがいいのかな」と思い始めたら、この3つを自分に問いかけてみてください。
Q1. 「引き止め」がなかったら、どうするつもりだったか？
もし上司が「わかった、頑張れよ」と言ってくれたら、あなたはスッキリ転職できましたか？だとしたら、引き止めに心が動いているのは「新しい条件が魅力的」なのではなく、「出口を塞がれて怖くなっている」だけかもしれません。
Q2. 1年後、3年後の自分はどちらの選択を喜んでいるか？
感情的な瞬間を離れて、少し先の自分の目線で考えてみる。「1年後も同じ状況にいる自分」を想像してみてください。
Q3. 引き止められた条件（昇給・昇進）は、最初からあってよかったはずのものでは？
「今まで給料を上げてくれなかった会社が、辞めると言った途端に上げると言っている」という事実を冷静に見てください。
意思が固まったら：引き止めを穏やかに終わらせる言い方
気持ちが固まったら、これ以上長引かせないことが大切です。
「大変お世話になりましたし、感謝は本当にしています。ただ、今回の転職は自分のキャリアを真剣に考えた上での決断です。退職の意思は変わりません。引き継ぎには全力で協力しますので、どうぞよろしくお願いします」
この一文を、落ち着いたトーンで、繰り返し言い続けることです。
新しい条件の提示には乗らない。感情的な言葉には感情で返さない。「ありがとうございます、でも決めました」を軸にぶれない。
転職後の不安を先に解消しておく
引き止めに揺れる原因の一つは、「転職後の不安」が解消されていないことでもあります。
「本当に採用されるのか」「転職先でうまくやっていけるのか」という不安があると、引き止めの言葉に必要以上に引っ張られます。
転職エージェントに相談して、内定の確度を上げておく・行き先を決めてから退職を告げるというのが、精神的に一番楽なやり方です。
→ 在職中の転職活動の進め方は 在職中に転職活動をすすめるコツ完全版 を参考にしてみてください。
→ 転職後の準備については 転職後の最初の1ヶ月を乗り越えるための準備リスト もどうぞ。
まとめ：揺れていいけど、ブレない
引き止めに揺れることは、悪いことじゃないです。それだけ真剣に考えているということだから。
でも、揺れた末に「やっぱり転職する」という結論に戻ってくるなら、それが答えです。
「もったいない」と言われても、「裏切り者」と言われても、あなたのキャリアはあなたのものです。
転職を迷っている段階なら、まずは転職エージェントに相談するだけでもOK。「辞めるかどうかを一緒に考えてくれる人」を持っておくだけで、精神的なゆとりがかなり違います。
大丈夫、なんとかなります。
